In Running

Salut à tous,

Vous avez envie de vous améliorer sur les distances clés de la course à pied telles que le 10 km, le semi-marathon ou le marathon ? Peut-être que vous avez envie de courir pour la première fois une distance et que vous ne vous sentez pas totalement prêt pour un nouveau challenge ? Et bien j’ai la solution pour vous : SCP Challenge Running. Si vous souhaitez un programme personnalisé qui s’adapte à votre vie personnelle et se réadapte automatiquement après une pause, SCP Challenge Running est fait pour vous.

Qu’est-ce que SCP Challenge Running ?

SCP Challenge Running est une plateforme en ligne qui propose des programmes de course à pied 100% personnalisables. Grâce à une évaluation de vos capacités, les équipes de SCP Challenge Running sont capables d’établir un programme sur-mesure. 10 km, semi-marathon ou marathon, votre objectif de temps est déterminé en fonction de vous et de vous seul. Le programme qui vous sera fait sera personnalisé et vous correspondras au mieux. Et si vous n’arrivez pas à tenir ce programme pour une quelconque raison, ce dernier s’adapte et vous permet d’être toujours au top.

Des programmes créés par des professionnels du sport

Les programmes proposés sur cette plateforme ne sont pas des programmes comme on peut en trouver partout sur internet. Ceux-là sont imaginés et préparés par des vrais pros du sport. Xavier Moreau (entraineur de Jo Wilfried Tsonga, Marie Pierce ou encore Amélie Moresmo), Christian Miller (docteur en biomécanique et physiologie du mouvement, expert scientifique de la préparation à la coupe du monde rugby) et Jean-Michel Lévêque (docteur en physiologie et ex-membre de l’équipe de France de Canoë kayak) créés et adaptent ces programmes de running. Pour voir tout le palmarès de ces professionnels du sport, c’est par ici.

Présentation de SCP Challenge Running : programme de sport

Les ingrédients principaux de votre future réussite

Afin de vous préparer au mieux à votre future course, les programmes SCP Challenge Running réunissent divers ingrédients qui feront de votre entrainement une véritable réussite :

  • le sur-mesure : fixer vos objectifs dès le départ !
  • la précision et la rigueur : des séances adaptées à vous et vous seuls
  • la diversité :  VMA, seuil aérobie, durée, allure, renforcement d’appui, des séances diverses et variées afin de travailleur au mieux sans se lasser
  • l’adaptabilité du programme : courez de 3 à 5 fois par semaine suivant vos envies et votre emploi du temps
  • la progressivité rigoureuse : le programme vous amènera petit à petit au top de votre forme
  • l’engagement et le suivi : plus qu’un simple programme, SCP Challenge vous conseil sur la diététique, la stratégie pendant la course et la stratégie pour votre récupération.

Au final c’est un accompagnement de A à Z que vous proposes les programmes SCP Challenge Running. De plus les programmes sont préparés de 5 à 24 semaines ! Cela dans le but de vous laisser du temps pour vous préparer au mieux à votre futur course.

Comment commencer un programme SCP Challenge Running ?

Pour commencer un programme SCP Challenge Running c’est très simple. Il vous suffit déjà d’aller vous inscrire (gratuitement) sur la plateforme en ligne. Ensuite, vous allez devoir faire une petite évaluation gratuite de vos capacités. Cela dans le seul but de déterminer avec précision vos capacités de bases et de préparer au mieux un programme sur-mesure.

Cette évaluation regroupe en réalité 3 tests :

  • un test d’aérobie que vous pouvez réaliser sur une piste d’athlétisme ou sur un tapis de course
  • un test de résistance musculaire
  • un bilan morphologique

Rien d’exceptionnel là dedans, ce sont des tests basiques qui permettent de mieux vous connaitre et de mieux préparer un programme adapté à vous et vous seul.

Présentation de l'équipe de SCP Challenge Running

Pour le programme en lui-même vous l’aurez compris c’est payant. Mais pas d’inquiétude, il n’y a rien d’extravagant dans ces prix. Pour une préparation à une course de 10 km, le programme coûte 9,90€, pour un semi-marathon c’est 19,90€ et pour le marathon 29,90€. On est très loin des pseudo programmes marathon à 200€ que l’on peut trouver sur internet.

Je ne peux que vous conseiller de tester l’un des programmes si vous souhaitez vous améliorer sur une de ces distances. Ce sont des programmes de running très sérieux et il faut avouer qu’on n’en trouve pas souvent sur internet des comme ça. Je vais moi-même essayer l’un des programmes pour préparer ma future course ! Je vous ferais un retour sur le blog comme j’ai pu le faire pour l’entraînement à mon marathon. L’objectif est simple : améliorer mes temps sur les distances phares !

 

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